Oneness Movements

Ykseysliikunta

Katso video: http://vimeo.com/14025870

Oneness Movements eli Ykseysliikunta on yksinkertainen, mukava ja monipuolinen kehon, mielen ja tietoisuuden harjoitus. Se koostuu meditatiivisesta kehotyöskentelystä, hieman kiinalaisen aamuvoimistelun ja joogan tapaan, jossa keskitytään läsnäoloon ja sisäiseen rauhaan.

Ykseysliikunnassa: 

• tasapainotetaan chakrat ja aura, jolloin sisäiset tukokset aukeavat

• meditoidaan liikkeessä, joka hiljentää mielen ja tuo sisäisen rauhan

• energisoidaan koko keho raikkaalla elinvoimalla, joka auttaa pitämään kehon terveenä ja vitaalisena

• venytetään selkärankaa sen koko pituudelta ja avataan nivelten ja lihaksiston liikeratoja

• rentoudutaan tietoisesti

• meditoidaan hiljaa paikallaan seisoma-asennossa tai istuallaan

• havainnoidaan sisäistä valoa ja otetaan yhteys syvempiin läsnäolon tasoihin

Ykseysliikunta on erinomainen tietoisen keho-harjoittelun kokonaisuus. Sitä voi harjoittaa fyysisenä jumppana tai syvällisemmin meditatiivisena liikuntana.

Se sopii kaikille, ikään tai kokoon katsomatta ja on loistava keino tutustua meditaation harjoittamiseen. Ykseysliikunta tukee täydellisesti istumameditaation harjoittamista, perinteestä huolimatta.

* * *

Kahden kokeneen keho-tietoisuustaitoja harjoitelleen kommentteja Ykseysliikunnasta:

”Harjoitus on äärimmäisen rauhoittava ja rentouttava kokemus. Toisin kuin yli 10 vuotisen budoilun aikana tai sitä edeltävän jalkapalloilun ja jääkiekkoilun treenauksessa on olo Ykseysliikunta-session jälkeen energinen, raikas ja puhdas. Käänteinen ilmiö siihen nähden mihin on tottunut sanan 'harjoitus' muualla liittämään.
Keho-osion aikana on todella mahdollisuus löytää ja kuunnella kehoaan koska tässä harjoituksessa ei ole kiire mihinkään. Kaverin lyödessä tatamilla ei aina jouda miettimään selkänikamien asentoa.
Harjoituksessa tuodaan esille kehon ja mielen aspekteja, joiden harjoittamiseen budolajeissa tähdätään, mutta joiden löytäminen teknisen pariharjoittelun lomassa voi olla työlästä ja vaikeaa. Budoilijalle Ykseysliikunta antaa vähintäänkin tehokkaan työkalun oman kehon tutkimiseen ja mielen rauhoittamiseen.”

”Ykseysliikunta budon harjoittelijan näkökulmasta.
Kamppailu ja sen harjoittelu perustuvat pitkälti ihmisen vaistonvaraisten toimintojen kanssa toimimiseen ja niiden kehittämiseen. Näihin ominaisuuksiin kuuluu mm. nopea reagointi, räjähtävyys, voimakkuus ja valppaus. Usein tällaisia asioita harjoitellessa ollaan kuitenkin jännittyneitä, ponnistellaan suunnattomasti ja haetaan rajoja. Ykseysliikunnan tai meditaation kautta on mahdollista päästä kokemuksellisesti itsen "korkeammille" tasoille, ikäänkuin pääsee tarkkailemaan tätä vaistomaista toimintaa korkeammalta ja tulemaan siitä (ja muustakin) enemmän ja enemmän tietoiseksi. Rentous, liikkuvuus, venyvyys ja vaivattomuus lisääntyy sekä sellainen turha hösöäminen on mahdollista poistaa jos vain hiljentyy, keskittyy ja rentoutuu. Tähän ei ole mahdollista päästä alituisella kamppailun harjoittamisella. Toki, taistelua ei voi oppia taistelematta mutta mielen kapasiteettia kasvattamalla eli tietoiseksi tulemalla on mahdollista karsia suuria esteitä kehon ja mielen vapaan toiminnan tieltä.”

Tervetuloa oppimaan Ykseysliikuntaa!

Ykseysliikunta-harjoituksen osia löytyy mm. seuraavista opetuksista:

• Kundalini Jooga, Kriya Jooga ja Siva Jooga,

• Hatha jooga,

• Kiinalaisperäiset harjoitukset, kiinalainen terveysliikunta,

• Reiki ja healing,

• Paramahansa Yoganandan energisaatioharjoitukset,

• Tietoinen liikunta ja -tanssi,

• Shaolin-harjoitukset ja taolainen jooga,

• Babajin Divine Light Invocation